太極拳の基礎知識
太極拳の基礎知識 · 2020/12/21
【12月18日 Xinhua News】国連教育科学文化機関（UNESCO、ユネスコ）は17日、オンライン形式で開いた政府間委員会で、中国が申請した太極拳のユネスコ無形文化遺産への登録を決めた。中国文化・観光部が明らかにした。
太極拳の基礎知識 · 2020/05/16
太極拳に関する理論的な言葉“用意不用力”よく言いますが、その意味は意を使いますが、力を使いません。ここで力を使わないというのは、まったく使わないというわけではありません、地球の引力を抵抗できるくらいの最小限の力を使います、そうではなければ手を挙げることもできません。太極拳は省エネの運動で、余計な筋力を使わずに腰と股関節の回転を通して手と足を連れて動きます。
太極拳の基礎知識 · 2020/05/06
現代はやっている楊氏太極拳を作り上げた楊澄甫先師は太極拳を練習するとき最も重要なのが“松”であると言っていました。中国語の“松”日本語の意味は緊張するの反対、緩める、リラックスの意味であります。筋肉、関節、骨までのリラックスのみならず、精神的気持ち的にもリラックスしなければなりません、いわゆる内から外までのリラックス、このような状態で太極拳練習の中に終始に貫いて保ってやっていくべきであります。“一分松一分功、一松到底是真功”、この言葉の意味は松は簡単にできるものではありません、時間を費やして、常に練習して徐々にできるようになるもので、全身全霊リラックスできたら、真の太極拳を手に入れることができます。
太極拳の基礎知識 · 2020/03/14
１、静：虚灵顶劲，气沉丹田，精神内敛，呼吸自然。 静：虚霊頂力、気は丹田に沈んで、精神は内に集めて、呼吸は自然に呼吸する。 2、松：全身放松，经络畅通，由松入柔，运柔成刚。 松：全身がリラックスして、経絡の流れがスムーズで、リラックスから柔らかに入って、柔は剛になる。 3、正：沉肩坠肘，含胸拔背，尾闾中正，松腰敛臀。...
太極拳の基礎知識 · 2020/03/07
リフォルニア大学ロサンゼルス校のオーウェン博士の研究論文では、研究対象を（５９歳～８６歳、平均年齢７０歳）任意に二つ組を分けて、一組の対象者は太極拳を練習し、対照組は健康体操講義を受けることにした。実験する前に対象者全員血液検査を受け、免疫力指数を測定したどころ、二組の対象者の指数がほぼ同じであった。二組毎週三回授業を受け、毎回４０分、１６週後健康体操組はワクチン注射を受け、太極拳組はワクチン注射しなかった。２５週後、血液検査で二組の免疫指数が全部高まった、太極拳組が対照組よりもっと高かった、三十代の免疫指数と相当であった。もう一つの実験では太極拳組もワクチンを受け、免疫指数が対象組の２倍であったことが分かった。以上の研究報告によって、太極拳を練習すれば、免疫機能を高める同時、薬物の服用と抵触はなっかた。 ほかの研究実験報告によると、６ヶ月間太極拳の練習で練習前と練習後の血中IgG,IgM,IgA,WBC,IL-2,IL6を調べると、６ヶ月間太極拳の練習後顕著に増加したことが認められた、太極拳の練習で人の免疫力を高めることができるといえるだろう。 人の一生は病気及び衰えと戦う一生であり、太極拳はその戦う武器として、最も有力な武器の一つであることが皆さんにわかっていただきたい、そしてみんなで太極拳をしようとおすすめしたいと思います。 新型コロナウイルスの脅威の中で身を守る一番有効な方法は自分免疫力を高めることですね。
太極拳の基礎知識 · 2020/03/04
近年太極拳という運動が世界中に注目されています、中国をはじめ、日本、欧米の大学、研究所など太極拳の練習効果について盛んに研究を行っています、研究結果によって以下のように効果があります。 １、足腰の筋力を高めることで、高齢者の転倒予防になります。 ２、体の免疫力を高めることができます。 ３、疲労回復ができます。...
太極拳の基礎知識 · 2020/02/29
１、伝統太極拳 流派：武当、陳氏、楊氏、呉氏、孫氏、武氏 中国国内では練習者が多く、難しく大成者が少ない。 ２、新太極拳 楊氏太極拳を基づき、陳、呉、孫氏太極拳の要素を入れて、中国体育総局によって作られた太極拳で、世界中で広く知られ練習者が多く、簡単で普及しやすく、ただし太極操になりやすい。２４式、４２式、４８式、８８式など。...
太極拳の基礎知識 · 2020/02/25
内三合：心と意の合わせ、意と気の合わせ、気と力の合わせ。 外三合：肩と股の合わせ、肘と膝のあわせ、手と足の合わせ。 太極拳を練習する際、必ず内外三合を合わせながら練習しましょう。
